Compete.

Met de maandelijkse Events strijd jij om een topplek op het leaderboard. Hier vind je alle informatie die je nodig hebt.

Eerlijke divisies op jouw niveau

5 Divisies

De competitie kent 5 niveaus van deelname, namelijk:
– Platinum
– Gold
– Silver
– Bronze
– Iron
Door middel van Event 1 word je in een divisie geplaatst. Je kan dus niet zelf kiezen.

Event 1A

 

AMRAP 12
15 Russian Kettlebell Swings 24/16kg (Teens 26/12kg)
12 Box Jump Overs 60/50cm (Teens 50/40cm)
9 Gymnastics:
– Round 1: Knee Raises
– Round 2: Leg Raises
– Round 3: Toes to Bars
– Round 4: Chest to Bars
– Round 5+: Bar Muscle Ups

De deadline voor Event 1 is donderdag 26 september. Event 1A en 1B hoeven niet op één dag te worden gedaan. Het loggen van je score kan half september via The Nationals App.

Scorekaart & Movement Standards

Event 1B

 

Death By Squat Clean & Jerk
Every minute on the minute for as long as possible
1 Squat Clean & Jerk

Every minute, the weight goes up.
Kijk voor alle gewichten op de scorekaart.

De deadline voor Event 1 is donderdag 26 september. Event 1A en 1B hoeven niet op één dag te worden gedaan. Het loggen van je score kan half september via The Nationals App.

Scorekaart & Movement Standards

Scorekaart & Movement Standards Teens

Event 2A

Three rounds for max points

1 min Pull-ups*
1 min Row for Calories
1 min Single/Double Unders*
1 min Wall Balls*
1 min Burpee on the Plate
1 min Rest
*Check de movement voor jouw divisie in de scorekaart

De deadline voor Event 2 is donderdag 14 november. Event 2A en 2B hoeven niet op één dag te worden gedaan.

Scorekaart & Movement Standards Event 2A

Event 2B – Adults

For max weight

20 RM Deadlift

Event 2B – Teens

AMRAP 5

1-2-3-4-5… reps of
Toes through Rings
Deadlifts 40/25kg

De deadline voor Event 2 is donderdag 14 november. Event 2A en 2B hoeven niet op één dag te worden gedaan.

Scorekaart & Movement Standards Event 2B Adults

Scorekaart & Movement Standards Event 2B Teens

Log je scores in onze eigen app

The Nationals App

Je kunt de nieuwe workouts zien en je scores loggen in The Nationals App.
Google Play Store
Apple Store

In it to Win it?

Filmen

Ook dit jaar zijn er prijzen te verdienen in het Online Overall klassement. De top 20 van de eerste helft van het seizoen wordt uitgenodigd voor de Winterspelen op 11 januari. De top 20 van de tweede helft wordt uitgenodigd voor de Zomerspelen op 16 mei. Wil je meedingen naar de Seizoensprijzen en/of naar de Spelen? Dan moet je al je workouts filmen.